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Exercices isométriques en musculation : guide complet
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Sep 11, 2020
julienquaglierini.com
Julie | Ta kiné du streetlifting on Instagram: "Améliore ton grip avec cet outil 1er : isométrie fléchisseurs des doigts Tu viens contracter tes fléchisseurs des doigts sur différentes prises, en utilisant 2,3,4 ou 5 doigts. Maintiens la contraction durant 20-45s. 2eme : deadhang modifié Ici tu vas chercher à te suspendre via la force de tes doigts sur le bloc. Commence par utiliser une poignée pour t’aider et varie les prises au niveau de ton bloc. 3eme : exercices de tirage Que ce soit tirage
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Aug 18, 2020
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