Một số người có thói quen đeo tai nghe trước khi đi ngủ như một cách thư giãn. Nhưng nó thậm chí có thể gây điếc tai. Một số người cho rằng đeo tai nghe khi đi ngủ giúp họ thư giãn và dễ dàng chìm ...

Tiếng ồn trắng, hồng và nâu giúp thư giãn, che lấp các âm thanh xung quanh, trong đó các tần số thấp tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn cho cơ thể.