Động tác 4: Gập bụng luân phiên Thời lượng bài tập được đề xuất: Luân phiên trái và phải trong 30 giây Một vài động tác đầu tiên có thể giúp làm nóng và kích hoạt cơ bụng, sau đó bắt đầu các động tác ...

Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng. Tập cardio giúp tăng nhịp tim, kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa ...

Để giảm mỡ bụng và có thân hình thon gọn hơn, hãy thử 4 bài tập khiêu vũ vui nhộn dưới đây. Nhảy Zumba Zumba là sự kết hợp giữa các bài tập tim mạch cường độ cao và các chuyển động của các cơ ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Để giảm một kg mỡ thừa, bạn cần tích cực tập cardio, hạn chế tinh bột, đường, tăng cường chất béo lành mạnh. Sự khác biệt kích thước giữa một một kg mỡ thừa và một kg cơ. Giảm cân là giảm ...

Một số bài tập giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng sau 40 tuổi như tư thế leo núi, gập bụng ngược... Nâng cao đầu gối Đây là động tác nhanh, tập luyện tim mạch, làm tăng nhịp tim trong khi kích ...